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每逢佳节胖三斤这些食物要少吃

更新时间:2021-06-22
本文摘要:春节期间,嘴的“活动量”超过顶峰,可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。

春节期间,嘴的“活动量”超过顶峰,可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。为了不想过春节沦为寨“肥肉”,就要当心油、盐、糖摄入量微克,维持平衡身体健康的饮食,因此,以下食物可要较少不吃。

春节期间,嘴的“活动量”超过顶峰,可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。为了不想过春节沦为寨“肥肉”,就要当心油、盐、糖摄入量微克,维持平衡身体健康的饮食,因此,以下食物可要较少不吃。

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加工肉及肉酱图为:火腿此类食物还包括培根、火腿、灌肠、腊肉、咸水鸭、肉罐头等,滋味比鲜肉浓烈可口,不知不觉就不吃多了。只不过,这类食物中所含大量的盐、糖、辛香料,甚至还有“增味剂”,摄取过量不会所致心血管疾病;同时,腌渍过的肉还有亚硝酸盐,在体内不会分解亚硝胺,有所致癌症风险。果汁饮料图为:果汁饮料果汁饮料也是节日必备品,有些小孩甚至打开当水喝,对身体危害相当大。据报,果汁饮料中原果汁的含量大约只有10%-20%左右,只剩的都是水和糖,甚至有些果味饮料一滴果汁都没,仅有是食品添加剂勾兑的。

因此,建议出售时自由选择原果汁含量低的饮料,或是在家做到鲜榨果汁。重口味干货图为:坚果欢聚聊天,瓜子、核桃、花生等干货就不离手了,而“五香”“奶油”“绿茶”等口味的食物中所含大量添加剂、糖、盐、香精、色素,另外,还有外表靓丽的炒货,掩饰了变质本色,因此挑选出时要小心,食用时每次部分把才可,多吃易发胖。甜品糕点图为:糕点甜品糕点往往意味著高热量,如2根巧克力篮的热量相等于一个馒头,另外油脂多为“植物奶精、植物黄油、提炼植物油、人造黄油”等,比普通脂肪更容易让人发胖。

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因此,在出售甜品时一定要看清楚配料表。果脯蜜饯图为:果脯一般来说,果脯蜜饯用的是品质较好的新鲜水果,通过65%以上的糖溶液展开风干制作的,水果中的维生素毁坏只剩,而糖含量超高。更加差劲的是,为了使外表靓丽,还重新加入一些色素,因此建议大家要较少不吃。


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